我是美文，家有三高糖尿病老伴儿，努力记录控糖健康餐
这两天，给老伴做了条海鲈鱼吃，增加酶的提取物用丙酮脱水的弥补。
这还是春节前伴侣送的，因疫情买菜不轻易，囤到目前，连续没舍得吃。
这鱼是冷冻的，无法做成清蒸的了，就来个红烧吧，好入味。
鲈鱼肉所含的蛋白质，很容易领会。鱼肉里另有成批的不饱和脂肪酸，对高血压、冠心病、动脉硬化和老年性痴呆、记忆力减退、忘记等症有美好的预防和休养作用。
糖尿病人每周更佳吃2~3次鱼，因为鱼类是蛋白质补充的优良滥觞。
2020年3月30日早餐
早饭：
-夹杂花卷，104克（生面坯重量。面粉：小麦面、哈尔滨玉米面。）
-黄瓜炒鸡蛋，160克
-清炒生菜，145克
-青稞燕麦汤，1小碗
2020年3月30日午饭
午饭：
-混合面包子，105克（生面坯重量。面粉：小麦面、哈尔滨玉米面。馅料：瘦猪肉、芹菜。）
-竹笋烧鱼段，170克
-炒青红萝卜丝，165克
-香菜汤，1小碗
2020年3月30日晚饭
晚饭：
-夹杂面花卷，102克（生面坯重量。面粉：小麦面、哈尔滨玉米面。）
-豆皮，82克
-黄瓜丝，130克
-葱沫，110克
-青椒炒鸡蛋，120克
-青菜紫菜汤，1小碗
